健康情報
SANJO健幸Sta.
自宅でできる運動や栄養バランス抜群のレシピ情報などをYouTube等で随時配信しています。
少しの工夫で始められるヘルスケアの方法が満載です。
教えて！お隣のレシピ
食事準備の時間がないときや、あと一品足りないときに手軽にできるおかずの作り方を紹介します。毎日の食事の栄養バランスをアップしましょう！
バックナンバー
クックパッド 三条市公式キッチン
レシピサイト『クックパッド』三条市食育推進室のキッチンでは、保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。栄養満点のメニューが満載ですので、御家庭の食卓にも、ぜひ取り入れてみてください！
クックパッド公式ページはこちらから
医療専門職からの健幸ワンポイントアドバイス
医師、歯科医師、薬剤師、理学療法士が日常に取り入れられる健康づくりのポイントを紹介します。
令和7年度に配信された健幸ワンポイントアドバイスはこちらを御覧下さい。
5分間でラク★きらセルフケア
ほぐしケアで、心もカラダも元気に！
こわばった筋膜を緩め、血流を良くして、スッとラクに動ける5分でできるケア方法をご紹介しています。
情報ステーション
市内の薬局等で様々な健康情報に関するチラシを設置しています！
家でできる簡単ストレッチや減塩のコツなど、すぐに実践できるセルフケアの方法が満載です。
お出かけ先で目にした際は、ぜひ手に取ってみてください。
健康プチ情報
運動や栄養、口腔など、日常でできる簡単なケア方法や知って得する健康情報をご紹介しています。
家族や友人と一緒に食事をし心と体を健康に (PDFファイル: 1.1MB)
スマートミール
スマートミールとは、一食で主食・主菜・副菜が揃い、野菜たっぷりで、塩分の取り過ぎにも配慮した健康的な食事のことです。
市内のスマートミール提供店や、塩分量を配慮した食事や惣菜を提供しているお店をご紹介しています。
惣菜やお弁当、外食で健康をサポート～おいしく・賢く食から健康づくり～ (PDFファイル: 740.8KB)
適塩
あなたも知らず知らずのうちに塩分を取り過ぎているかもしれません。
塩分の取り方に関するセルフチェックから減塩のコツまでご紹介します。
はじめましょう！皆で「適塩」生活 (PDFファイル: 2.8MB)
オーラルフレイル
オーラルフレイルを知っていますか？
オーラルフレイルとは、「噛んだり、飲み込んだり、話したりするための口腔機能が衰えること」を指し、全体的なフレイル(虚弱)進行の前兆として、早期の重要な老化のサインとなります。
お口の健康を保つための口腔ケアの方法をご紹介しています。
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更新日：2026年04月01日