大島公民館 今日からはじめる！健康講座 事業報告
令和3年度
「バレトン体験」
バレトンはバレエとヨガとフィットネスを組み合わせたエクササイズです。
10人が参加し、6月22日、29日の2回開催しました。
優雅なバレエの動きで気持ちの良い汗をかきました。
講師のかけ声と音楽に合わせて動きます。
優雅なバレエの動きが魅力です。
「コンディショニング～心と身体がよろこぶ！がんばらない運動」
7月13日、23日、8月10日の全3回開催しました。
参加者の皆さんからは、「足が軽くなった！」「家でも足首を回しています」との声をいただきました。
講師の話を聞きながら、自分の身体に触れて確認。
椅子に座ってできる体操です。
簡単にできる体操をいろいろ教えていただきました。
簡単にできるストレッチや体操を行い、姿勢を整えて健康に！
令和2年度
「はじめてのヨガ」
5月26日、6月9日の2回、ヨガを体験しました。参加が少なかったのですが、参加者からは、「スッキリしました」「本場のヨガを体験した感じでよかった。」と好評でした。
講師の姿勢や動きを見て、しっかりポーズ。
ヨガや健康（心・身体）の話を聞くことができました。
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更新日：2021年03月30日