中央公民館 きっかけの1歩「マインドフルにする!心とカラダのセルフケア講座」事業報告

コロナ禍で疲れがちな心と身体をほぐし、健康な毎日を送るためのセルフケアについて、市内で活躍されている水科江利子先生から分かりやすく教えていただきました。

当日は自宅のパソコンと会場をオンラインでつなぐ、自宅での講座視聴も行いました。

■日時   令和3年2月9日(火曜日)19:00~20:30

■会場   中央公民館 1階 大集会室

■講師   一般社団法人セルフアドヴァンス協会代表理事/ieスタジオ代表 水科江利子 氏

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水科先生から、ご自身のエピソードも交えて心と身体のつながりやセルフケアの重要性についてお話いただきました。

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イメージトレーニングやストレッチなど、普段できるセルフケア方法についても学びました。

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更新日:2021年03月31日