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三条市オリジナル「さんちゃん健康体操」

最終更新日:2018年3月9日

参加するほど笑顔になれる♪ そんな体操です。転倒予防、認知症予防、仲間づくりに!「さんちゃん健康体操」がおすすめです。       



新着情報

●平成30年度の日程表ダウンロードはこちらから。             
                                        チラシはこちらから。

 

さんちゃん健康体操って?

さんちゃん健康体操は、「さんか(参加)するほどちゃんと健康」になれる体操です。

筋力が落ちてきた、転ぶのが心配、認知症を予防したい。そんなあなたにおすすめです。
体の状態に合わせて、立っても座ってもできます。
約17分の体操は、理学療法学を専門とされている首都大学東京・山田拓実教授に制作いただきました。
楽しく、健康づくり、仲間づくりができます。

さんちゃん健康体操 3つの健康ポイント

◆その1
体操を続けることで、足・腰・腹部の筋力アップやバランス感覚の向上により転ばないからだづくりが期待できます。
◆その2
お口の体操「パ・タ・カ・ラ」を発声することで、年齢とともに衰えがちなお口の健康(口腔機能の向上)につながります。
◆その3
みんなで集まって体操しながら声を出したり、笑ったりすることで認知症予防や、閉じこもり予防につながります。

 

  

いつ、どこで、体操に参加できるの?

体操の会場と日程

参加無料、事前申込不要です。運動しやすい服装で直接会場へおいでください。
※保険加入のため、初回に申込書に記入していただきます。
■お持ちいただくもの・・・・・・飲み物、汗ふき用タオル、運動靴(室内履き)
                 
                 
 

「さんちゃん健康体操」を出前します!

ふれあい・いきいきサロンや老人クラブなどの集まりのときなどに、体操の説明に伺います。
◆対象・・・・・・市内にお住まいのおおむね65歳以上で構成する原則として10人以上の団体・グループ
               ※政治・宗教または営利目的の会合などでは御利用できません。
◆出張料・・・・無料。ただし、会場使用料等は利用団体・グループが負担してください。
◆日時等・・・・体操の時間は、30分〜60分です。
         出張時間は、原則として、土・日・祝日・年末年始を除く月曜日から金曜日までの午前9時〜午後4時です。
◆会場・・・・・・土足の会場でも和室でも構いませんが、体操ができる広さの部屋を申込みをする人(団体)が御用意ください。
               会場準備や会の進行もお願いします。
         ※虚弱な方がいる場合は、椅子を御用意ください。

◆回数・・・・・・1年度(4月から翌年3月までの間)1回。ただし、サークル登録を考えている団体に限り、4回まで申込みができます。
         
        
◆申込み・・・・・・講座開催希望日の40日前までに、申込書に必要事項を記入してお申し込みください。
         希望された日時などを調整の上、指導員を派遣します。

さんちゃん健康サークルの会員を募集します!

 「さんちゃん健康サークル」とは・・・おおむね65歳以上で構成する10人以上の団体・グループで、おおむね月1回以上「さんちゃん健康体操」を行う団体を

                       「さんちゃん健康サークル」として認定登録します。

 ただ今、さんちゃん健康サークルの新規会員を募集しています。身近な会場で体操に参加されてはいかがでしょうか。



 「さんちゃん健康サークル」のチラシはこちらへ

「さんちゃん健康体操」とらのまき(解説書)

体操の動作を写真入りで解説した「さんちゃん健康体操」とらのまきは、高齢介護課で配布しています。
表紙は、「さんちゃんず」をオリジナルのカラーで楽しめるぬり絵になっています。
こちらからダウンロードできます。
 

「さんちゃん健康体操」DVDも販売しています。

地域や御自宅、事業所でも、継続して健康づくり・介護予防に取り組んでいただけるよう「さんちゃん健康体操」のDVDを販売します。
◆内容…体操編(1回約17分)と解説編(立位・座位各17分)を収録しています。
◆代金等…DVDは1本1,000円です(税込)。購入の際は、高齢介護課で代金引換となります。
※「さんちゃん健康サークル」の認定を受けた団体には、DVDを無料でお渡ししています。

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このページに関するお問い合わせ

三条市 福祉保健部 高齢介護課
住所 : 〒955-8686 新潟県三条市旭町2-3-1
電話 : 0256-34-5472 (直通)
Fax : 0256-32-0028
e-mail : 

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